Atividade física sustentável.

Conforme falamos em nosso post, além do suco verde, a multimistura é essencial para a nossa nutrição, contendo minerais e vitaminas que precisamos. Quem quiser saber mais sobre o assunto, nossa amiga e parceira Karina Sant'ana, fará uma palestra no salão da Igreja Santo Onofre, dia 04/09 terça-feira, às 9:45hs. Endereço Rua Goma de Olíbano, 270. Quem quiser adquirir a multimistura, entre em contato através do email jesusekarina@ig.com.br.
Agora vamos falar, sobre atividade física. Nem todo mundo curte academia. Alguns acham o ambiente extremamente competitivo, com exposição de corpos sarados e malhados. Outros, preferem praticar atividades ao ar livre e tem aqueles que estão um pouco apertados financeiramente. Como o nosso assunto principal é Sustentabilidade, que tal dar utilidade para aqueles CD's esquecidos na gaveta, por conta da chegada dos iPods e cuidar da saúde? Criando e reinventando arte, descobrimos um "peso" que é fantástico! Basta colocar os CD's em uma barra de ferro ou em um cabo de vassoura e começar a malhar! Fácil, simples e barato! Comecem a malhar hoje mesmo! Pensando bem, hoje é sexta-feira... Melhor começar na segunda rs! Desejamos um excelente final de semana a todos e lembrem-se: não importa como ou quando, mas sim começar! 

                              

Fiquem com Deus e tenham consciência para uma vida melhor e mais saudável, nosso corpo e planeta agradecem! Até segunda-feira!

Primavera!

Estamos nos aproximando da Primavera e com ela, percebemos todo seu encantamento. É nessa época do ano, que as plantas saem do período de dormência do inverno, para entrar na florescência. As árvores ficam frondosas, os pássaros cantam, os campos ficam mais verdes e os jardins mais floridos. Ahhh as flores! Quanta beleza e sensibilidade em suas pétalas! Envolvidas por essa magia, Criando e Reinventado Arte, está transformando filtro de papel, que coamos o café, em lindas flores. A textura do papel faz com que a rosa seja resistente e encorpada. Elas serão usadas em abajur, espelhos de tomada, luminárias, quadros e até mobiles. Essa é a magia do conceito Upcycle. Reutilizar materiais que seriam descartados no lixo e transformá-los em novos produtos. Aproveitar, reutilizar, reciclar e decorar!
É incrível a variedade de peças que estão sendo feitas. Nosso universo de idéias está incrível! Enquanto o site está em construção, entre em contato conosco pelo email crarte1@gmail.com para saber o valor das peças.

Na matéria da tarde, falaremos sobre uma palestra que a nossa amiga e parceira Karina, fará sobre a multimistura e como praticar atividade física em casa, transformando objetos em aparelhos de ginástica... Aguardem!!!

Suco Verde

Há um bom tempo as pessoas comentam sobre o suco verde ou suco de luz. Mais do que um modismo, aqueles que aderiram a idéia como hábito, perceberam sua  eficácia e benesse ao organismo. Além de seu teor depurativo, ele fornece ao corpo de forma rápida e saborosa, vitaminas e minerais essenciais para nossa saúde. Atualmente, nosso solo já está empobrecido, devido a demanda da alta produção de alimentos, visando um lucro e consumismo desordenado. Além de queimadas que retiram a camada de húmus, rica em matéria orgânica, adubos químicos e agrotóxicos são inseridos no solo e nas sementes, tornando os alimentos inchados e pobres em suas características vitais. Podemos dizer, que nossa alimentação está carente de tais vitaminas e minerais. O suco verde, contribui para esse equilíbrio no organismo. Ao ingerir, depois de um certo tempo com frequência, você se sentirá mais disposto, com mais vigor e energia.
O ideal é tomar logo após seu preparo.
Pessoas que tenham problemas como diabetes ou coagulação de sangue e demais restrições, as quais não possam ingerir açúcares ou folhas verdes, mantenham sempre sua orientação médica, pois o suco deverá contribuir com sua saúde e não prejudicá-la.

Devemos nos atentar antes para alguns detalhes importantes:

1-      O suco NÃO utiliza água. Esta será obtida através da água estruturada( trabalhada pelas próprias hortaliças ). Pode até utilizar água de côco, porém in natura, não as industrializadas;

2-      As folhas verdes devem ser preferencialmente ORGÂNICAS ( sem o adubo químico, elas metabolizam a água comum, agregando os sais minerais e vitaminas que necessitamos );

3-      Quanto maior a quantidade de folhas verdes escuras  e variedade delas forem utilizadas juntas maior o beneficio.

4-      Hidratar sempre as castanhas e sementes na noite anterior . Pode neste caso, ser hidratada com um pouco de água filtrada, mas caso sobre excesso dela, deve ser dispensado na hora de agregá-las ao suco;

5-      O suco deverá ser tomado ,com o jejum de alimentos no organismo, com uma hora de intervalo. Ou seja, se você tomar logo pela manhã, o seu café só poderá ser tomado depois de uma hora;

6-      Lembre-se que ele deve trazer prazer a você. Por isso, tome-o na hora do dia em que for possível fazê-lo com calma, sempre lembrando que ele é uma fonte de benefícios e não algo a incomodá-lo ou atrapalhar sua rotina;

7-      Acrescente um fio de azeite, no fundo do copo a ser despejado o suco, afim de uma melhor absorção de todas as vitaminas e minerais em seu organismo;

8-      Invente no dia a dia e faça um suco que mais agrade ao seu paladar, acrescentando mais dos ingredientes que te apetecem para ficar com a sua cara. Tudo o que é forçado deixa de ser benéfico;

9-      Aproveite os talos de verduras, cascas e sementes para o suco.  Nada mais se perderá e sim transformará!!!

 Receita:

 

1 pepino ( ou 1 abobrinha ou 1 chuchu )

             1 cenoura
             1 fruta(  maçã ou pera ou melão )
           1 beterraba ou 1 inhame ou 1 pedaço de abóbora 
             Folhas verdes escuras a gosto e em variedade ( preferência orgânicas- couve, espinafre, almeirão, mostarda, rúcula, talos de brócolis, ora-pro-nobis, etc )
           Sementes hidratadas e castanhas hidratadas ( semente de gergelim ou girassol ou linhaça ou chia e amêndoas, nozes, etc )
           Gengibre ou folhas de hortelã para dar um sabor especial.

 Bater no liquidificador primeiro o pepino, depois a fruta, socando com o auxílio da cenoura ate fazer uma massa. Depois continuar batendo em velocidade mais alta a beterraba ou opções. Acrescentar as sementes hidratadas, as folhas e o tempero.

              Coar em pano de voil ou coador de pano.  Para aqueles que fazem composteira ou têm como enterrar os resíduos, o bagaço resultante de todo esse suco, pode ter essa finalidade ao invés de ir diretamente ao lixo.
            Geralmente, esta receita fornece de 2 a 3 copos de suco. Caso seja só para você ,utilize a metade dos ingredientes. Pode ser feito na centrífuga.
Preferimos o consumo pela manhã. Assim que acordo, preparo o suco e depois de 1h como a fruta com a multimistura. Notei que estou mais disposta, com menos dores pelo corpo e mais energia. Façam a experiência e compartilhem conosco!

        Fiquem com Deus e tenham consciência de uma vida melhor e mais saudável!

 

Plástico. Seus riscos e benefícios.

Hoje falaremos sobre o plástico, seus riscos e benefícios. Vocês sabiam, que uma garrafa plástica, ou qualquer outro recipiente da mesma família, demora cerca de 100 anos para se decompor totalmente da natureza? Tudo começou em 1950, com o surgimento das sacolas plásticas, devido a explosão dos hábitos de consumo. Grande parte desse material fabricado no mundo, advém do petróleo. A invenção do plástico, foi uma das mais importantes proezas do homem. Ele é maleável, impermeável, adaptável e resistente. Pensando nisso, estudamos todo seu universo e descobrimos inúmeras utilidades, usufruindo dos seus benefícios na Decoração Sustentável. Criando e reinventando Arte, as garrafas pet transformam-se em luminárias, cortinas, lustres e paredes, dando um toque chique e sofisticado em seu ambiente. Assim, minimizamos o impacto ambiental, aplicando o conceito Upcycle, colocando em prática os 3 R's: reduzir, reutilizar e reciclar.
Postaremos fotos de algumas peças, interessados entrem em contato através do nosso email crarte1@gmail.com

Estamos preparando a matéria da tarde, onde falaremos sobre o suco verde. Não percam!!!

Fiquem com Deus e tenham consciência de uma vida melhor e mais saudável.

Dicas para uma vida saudável!

Hoje falaremos sobre um tema que ouvimos diariamente: alimentação saudável! Vivemos em um tempo, onde a busca do corpo perfeito, leva a vaidade doentia, onde muitas Mulheres, se tornaram escravas da beleza. Em contra partida, estamos em uma correria desenfreada, onde não encontramos tempo para as nossas refeições, nos alimentamos de forma errada, o que gera a fuga para as clínicas de cirurgia. Como encontrar o equilíbrio e driblar o tão famoso "não tenho tempo"?
Em uma recente viagem a Chapada dos Veadeiros, tive o privilégio de conhecer a Dra. Clara Brandão, Nutróloga e Pediatra. Ela desenvolveu a Multimistura e combateu a desnutrição em muitas regiões do nosso País. Essa falta de nutrição, não acontece só em locais pobres, muito pelo contrário, nos locais ricos, as pessoas são mal nutridas por opções erradas de alimentação. A multimistura é uma farinha feita com farelo de trigo e/ou arroz, pó de folhas verdes escuras ( preferencialmente a da mandioca) e pó de sementes ( gergelim ). Essa mistura garante a maior parte dos minerias e vitaminas de que necessitamos diariamente. O efeito só é alcançado se for consumida todos os dias. Basta 1 colher de sopa rasa por dia. Eu prefiro no café da manhã com a fruta. Conheço colegas, que ingerem na hora do almoço, sobre o arroz. Fica a critério e gosto de cada um. Para saber mais sobre o trabalho da Dra. Clara Brandão, acessem o site www.multimistura.org.br
Para adquirirem a multimistura, entrem em contato com a Karina, através do email jesusekarina@ig.com.br
Enquanto o site estiver em construção, postaremos todos os dias as peças de Decoração Sustentável. Interessados, entrar em contato pelo email crarte1@gmail.com

Amanhã falaremos do risco do plástico no meio ambiente, das peças que são desenvolvidas com ele e do Suco Verde, mais conhecido como Suco de Luz! Fiquem com Deus e tenham consciência para uma vida melhor e mais saudável. Nosso corpo, mente e planeta agradecem!

*Observação: Com o aumento da ingestão de fibras ( seja pela multimistura ou suco verde ), é necessário um consumo maior de água ao longo do dia, para o perfeito funcionamento do organismo e propriedade das fibras.

Econegocio. O futuro em nossas mãos

Vivemos na era do hiper-consumo, de produtos descartáveis e efêmeros. Todos nós sabemos que nosso planeta não aguentará essa situação por muito tempo e se continuarmos agindo assim, nosso futuro será nebuloso. Em qualquer setor econômico e social, o assunto é Sustentabilidade. Diante das facilidades do consumismo, algumas pessoas estão mais preocupadas com o meio ambiente, conscientizando-se de suas atitudes. A Decoração Sustentável com materiais reciclados é o que tem de mais atual e moderno no mercado. Pensando nisso, as sócias Camila e Rubianne, criaram a C&R Arte. A empresa chega ao mercado, criando tendências de decoração para o futuro, inovando com idéias criativas e reinventando a decoração, transformando lixo em luxo! Essa é a magia da Decoração Sustentável; aproveitar, reutilizar e reciclar. Com criatividade e bom senso é possível descobrir verdadeiras raridades e ainda poupar o meio ambiente. Há muitas formas de desenvolver uma decoração ecologicamente correta, sendo a reciclagem um dos principais métodos para conseguir os melhores resultados. Para não tornar a residência desequilibrada, é necessário verificar as cores, materiais, formas e acabamentos. Enquanto nosso site estiver em construção, esse será o espaço, onde ficaremos mais próximos e trocaremos idéias. Vamos nos despedir, com a foto de uma de nossas peças. Boa Noite e sejam bem vindos!